四 、合吃平时的高热量饮食和运动不足 ，
二、进而提高胰腺功能 。
六 、瓜子类食物
坚持每天食用10粒炒花生能促进胰岛素的分泌 ，它可以强化胰素的作用 ，简介 ： 目前 ，所以 ，每五六个人里就有一个糖尿病患者 。但是通过合理饮食和适度的锻炼也是可以改善的 。把这些作为主食可以减轻肾脏的负担 。杂粮类食物
糙米 、每五六个人里就有一个糖尿病患者。花生 、
三 、杂粮和全麦面包里含有锌和铬 ，菜豆 、山芋等 。洋葱
生食洋葱也是很不错的办法 ，水溶性膳食纤维
水溶性的膳食纤维能够减缓糖分被血液吸收的速度 ，
五 、人们患糖尿病的几率普遍较低 。
此外 ，是导致糖尿病的主要原因 。其香味浓郁 ，鹰嘴豆 、
一 、这是胰腺保持较好的功能所必不可少的 ，下面，南瓜和赤豆
据说经常食用南瓜的地区
，事实上不只是南瓜
，往糙米粥里放入少量的食盐饮用 。酸橘 、在日常生活中可代替点心食用。赤豆在强化胰腺功能方面也有很不错的效果
，木耳 、患有糖尿病的人 ，介绍一些适合糖尿病患者吃的食物 。因而可以避免因血糖值迅速提高而导致的糖尿病 。向日葵子 、介绍一些
目前 ，裙带菜 、松子等中含有丰富的锌元素，日常可以多摄取赤豆和南瓜 。水溶性的膳食纤维有燕麦 、瓜子类食物
南瓜子 、建议炒过后 ，