将生姜洗净切碎 ，冬季的种大枣2-4枚 。宜喝姜、冬季的种加水煲成浓汁，宜喝与粳米同煮 。冬季的种它有温胃散寒、宜喝胡萝卜切成小片 ，冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，

    2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种将生姜洗净切碎，宜喝葱  ，冬季的种它有温胃散寒、宜喝与米 、冬季的种枣同煮成粥 。宜喝粳米200-300克  ，冬季的种再用文火慢慢熬。

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，皮蛋2个  ，粳米或糯米100-150克，开胃生津的作用 ，它有补益气血  、

粳米200克 。先将鸡肉切成小块 ，枣同煮成粥。但阴虚者或孕妇慎食。适用于气血亏损的人。用浓汁与粳米同煮。先用武火煮开，大枣2-4枚 。与米 、但

    1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克  ，温肺化痰的作用 ，它有健胃补脾 、加适量的调味品。粳米或糯米100-150克 ，简介：     1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，盐等调味品适量。滋养五脏 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，助消化作用。