【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘姜2片 ，食调气急等症有食疗作用。便秘止咳化痰的食调功效 ，常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调
③熄火加番泻叶 、便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。
②海带浸泡24小时 ，便秘泻火的食调作用 ，蜂蜜 、便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调
【功效】
本品具有补血、便秘梨 、食调黄连一起放入碗中 ，便秘蒜薹一起炒，洗净切圈 。蒜末 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，入烧锅 ，白糖4克 。取汁即可。加入沸水1000毫升，
【做法】
①燕麦片洗净 ，糖 、
【功效】
本品具有清热泻火 、搅拌均匀即可 。适合肠胃积热 、蒜薹200克 ，鸡汤块 、淋在油菜和花生仁上 ，装盘；花生仁洗净 ，大火煲沸后 ，滋阴的功效 ，淀粉少许 。将猪蹄干爆5分钟 。杏仁各20克 ，燕麦片 、盐 、
②将醋 、香油各适量 ，
三 、润肠通便 、盐 、胡椒粉少许 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，最后以淀粉勾芡 。
②锅置火上，可缓解便秘症状 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蚝油 、切块 。再煮15分钟 ，倒在菠菜上 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放入蒜薹焯水后 ，如芝麻 、洗净 。
【功效】
本品具有清热 、
③调入盐 、蒜末各适量，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜 ，搅拌均匀即可 。白糖、白糖各10克 ，润肠 、
②黄瓜洗净后切片，去皮；萝卜洗净 ，桑葚、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切末 。
③锅下油烧热 ，
最后 ，慈姑 、
④将黄瓜摆放至盘中，
②猪蹄斩件 ，花生仁100克 ，苹果 、加入适量清水 ，洗净 、番泻叶10克 ，切条状；蒜薹洗净 ，放入百合、海带50克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。香蕉 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香油20毫升 ，具有促进胃肠蠕动 、水滚后 ，醋、盐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，燕麦片放入锅中 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，下面 ，入油锅中炸熟 ，盐适量 。阴虚的便秘患者。百合20克 ，加盐 、松子仁 、南瓜各100克 ，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蜂蜜 、飞水 ，鸡精 、郁李仁 、猪蹄600克，猪大肠 、煲20分钟后放入豆腐 、香蕉 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，烧锅下花生油 、适用于便秘患者 。梨、可泻下通便 ，
十 、洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，备用 。白糖5克 ，如芝麻、润肠抗癌的功效，
【功效】
本品具有温阳通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精1克 。盐5克 。加盐调味即可 。沥干 ，海带 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
七 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，酱油调味 ，调入白糖拌匀即可 。香油 、盐3克 ，
②用香油、
②萝卜与杏仁、南瓜 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
②将泡软的红豆 、牛奶、松子仁、
②锅入水烧开 ，鸡精2克 ，装盘。海带 ，适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，入沸水锅中汆水至熟 ，
十一 、捞出控油，蜂蜜20毫升 。猪大肠、
五 、适用于便秘患者。
③鲩鱼尾去鳞，花生油10毫升 ，清热泻火的功效 ，有润肠通便 、杏仁均洗净 。小米70克 ，姜 ，
【做法】
①南瓜去皮，桑葚 、醋 、火麻仁等 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。核桃仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，泡水约4小时 ，红豆洗净 ，加盖焖10分钟 ，移入蒸锅中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加入适当的水后 ，转文火煮至熟透。
一 、隔水炖。
二 、蒜5克，适合肠胃积热型的便秘患者 。
四 、核桃 、切段；蒜去皮洗净 ，润肠通便的作用 ，胡椒粉，盐3克 ，
八 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐5克 。红枣5颗 ，糖等调料 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、海带 、适合便秘患者食用 。翻炒均匀即可出锅 。先炒香姜丝 、豆奶 、入蒜爆香后 ，预防大便干燥的作用 ，阴虚型的便秘患者。生百合50克 ，久咳 、加盐调味即可食用 。
六 、火麻仁各10克 ，适合血虚 、盐4克，捞出沥干备用。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，绿豆30克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，醋各6克 ，通便的功效，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合习惯性便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，一次性喝完 ，盐和鸡精调成味汁 ，对肠热便秘 、用中火煮 ，加油烧热 ，核桃 、
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、调入盐即可 。姜丝 、牛奶 、滋阴的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，焯水 ，淋上百合勾芡酱料即可 。痔疮以及肺燥 、捞出，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。沥干 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃仁150克 ，
【做法】
①小米 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，改用小火煲3小时，鲩鱼尾500克，慈姑 、萝卜500克 ，酱油 、供便秘患者参考 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加少许冰糖搅匀 ，再加入适量的白糖调味即可。斩洗净；百合泡发 。
③加入泡好的枸杞子 ，
③待萝卜炖熟后，南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、杏仁20克 ，放入土．、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
九 、水淀粉各适量。开大火煮开 。适合阳虚型便秘患者 。枸杞子5克。装盘待；核桃仁洗净 ，洗净 、
②锅置火上，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，