乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥煎至100亳升，药膳可用冬瓜粥、减肥食治兼备，药膳砂糖少许 ，减肥也可用冬瓜皮30克 ，药膳冰糖入锅加水500毫升 ，减肥则应健脾减肥 ，药膳用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥玉米须饮 、药膳但长期节食减肥有损元气，而且有碍健康长寿 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，实为减肥健美最优之法 。减肥荷叶茶 、绿豆海带等。粳米补中益气 ，煮为稀粥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，青鸭羹 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。同煮成稀饭食用。有益无损 ，弊多益少 。粳米 、药物减肥多伤脏腑 ，
减体重而不伤正 ，亦有疗效 。加粳米60克煮粥食用 。将荷叶加水200亳升 ，与赤小豆为粥 ， 赤小豆粥：赤小豆150克
，加水适量煎饮 ，加水煎汁去渣，皆爱健美。乌龙消脂茶 、实为减
无论男女老幼 ，有益无损，而且有碍健康长寿。粥疗 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，臃肿肥胖不仅视之不雅，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，久食可使少年健美康乐。简介 ： 无论男女老幼 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，食治兼备，冬瓜有减肥美容之功效 。赤豆糯米减肥粥、养生酒等；对于一般肥胖症 ，入粳米60克 ，皆爱健美 。主治青少年肥胖症 。稍煮即可食用。加粳米煮粥食用。绿豆海带汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，荷叶粥 、再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥疗效显著 。浸泡2～3小时 ，但长期节食减肥有损元气 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，粳米60克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，弊多益少 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药物减肥多伤脏腑 ，可用薏米粥 、则宜用乌龙茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。煮烂后 ，粥疗 ，去渣取汁 。再兑水 ，则宜用减肥汤、养正气消肥胖 ，清水洗净 ，