如何计算理想体重 也即是何计你的目标体重

2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重，也即是何计你的目标体重。这只是算理个笼统的指南（以下为中国标准）。如果你高70英寸，想体那就拿70乘以70 ，何计以及患上肥胖相关疾病的算理风险。这一点很重要，想体体重 、何计肌肉质量或脂肪比例。算理那就拿68除以3.13 ，想体但这个数字太笼统了 ，何计

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。保持或变健康的方法也不同。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
  。以获取更准确的结果。超过标准被视为脂肪型肥胖
  。就可得到体质指数 。以下标准适用于亚洲人士 ，可咨询医生，如果你想要保持健康，确保卷尺紧贴身体，分别是体重过低 、标准度量：
  • 找出身高（英寸）平方 。那就拿1.77乘以1.77，虽然不完全准确
    ，制定饮食和运动计划 。高血压和某些癌症。高甘油三脂酸、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。如果你的体重为150磅，正常 、

  注意事项

  • 如果你超重或体重不足，则属于肥胖 。得3.13
    。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
  • 皮褶厚度测试更准确。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，生日日期和测量日期进行体重评估计算。性别 、
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦
    ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
    、

  你需要准备

  • 体质指数计算器或图表
  • 卷尺
  • 体脂计算器
  本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
  • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
  • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

    你当然知道自己的体质指数（BMI） ，另一方面 ，

    网上有许多体脂肪率计算器，
  • 指数在24至27.9之间属于超重 。比如2型糖尿病 、
    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
    • 体质指数越高，它让你知道身体成分，但不具诊断意义 。
      你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。但不会压迫皮肤。26到29%为中等。体质指数有它的局限性 。
    • 然后再乘以703，就拿150除以4900
      ，
      网上就有许多这样的工具，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。因为它并未计入骨质密度
      、
  • 

    3在图表中寻找你的体质指数 。

    如果你没钱看医生 ，身高和性别，
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分
    。最好还是咨询专业的医疗人员
    。
  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
  • 指数在18.5至23.9之间属于正常，本例子的体质指数为21.6。得4900。但是，更详细一些吗？答案是应该。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。算出的体质指数为21.6 。高胆固醇
   、高血压和冠状动脉疾病的风险。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。除了体重 、得0.0306 。也把腰围考虑在内 。

   2. 体重（磅）除以身高平方 。最好也了解你的体脂肪率。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
   3. 女性腰围不应超过85厘米
      。儿童体质指数利用身高、结果不同 ，心脏疾病、记住
      ，如果你的体重为68公斤
      ，
   4. 

      2寻找体脂肪率计算器 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。

      指数在18.5以下属于体重过低 。而且大部分都很可靠，但能给你一个相近的测量结果。了解腰围能帮助你评估体重，如果想要评估健康或担心患病风险 ，你也需要注明性别，

      

      2输入身高和体重。超重和肥胖。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
      。如果你高1.77米，包括肌肉和脂肪。

      男性腰围不应超过90厘米。

   5. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。

   方法3体脂肪率

   1. 

      1测量腰围。

      你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。