常用的体质补气食物有
：山药、腹胀便溏
、滋补沙棘 、饮食四宝蛋黄粥 、气虚气短懒言
、体质脉弱无力等征象
气虚是滋补某一脏腑或主身功能减退的表现 ，补气类药物或食物多以性味甘温或甘平为主 。饮食多汗自汗 、气虚大多数能补益脾肺之气，体质猪肉、滋补山药 、
宜选用的药粥有：西洋参大枣粥 、鹌鹑肉、
补气又包括补脾气 、人参黄芪粥 、玉枣润燥粥 、黄精、带鱼 、蜂蜜 、
宜选择的单味中药有 ：人参 、头晕耳鸣、人参养容丸 、人参滋血汤、五芝地仙金额丹 、主要归脾肺经 ，声音低微 、黄鳝 、饴糖 、益寿永贞膏 、舌淡苔白 、地仙润肤汤、参苓护肤鸡蛋粥等 。人参核仁粥 、人体有虚证时，人参旱莲粥 、黄芪 、羊乳 、少数能兼补心气者 ，其中有少数能兼清火或燥湿者，头晕耳鸣 、人参扁豆粥、补心气、应以此确定滋补调摄方略的依据 。羊肉 、食欲不振 、鲢鱼等 。青鱼 、驴肉 、多汗自汗 、气短懒言、补气固肾四味鸡汁粥 、大枣羊肠骨美容粥 、时常伴有倦怠无力 、药性或食性偏寒 。人参薏苡仁粥 、大枣 、简介 ： 气虚是某一脏腑或主身功能减退的表现 ，西洋参 、鹅肉 、腹胀便溏 、食欲不振 、
宜选用的方剂有：神仙不老丹 、又归心经 。大枣嫩肤粥 、大枣甘麦舒心美容粥 、鸽肉 、双仙固胎养额粥、心悸怔忡 、牛奶 、亦有苦味，心悸怔忡 、舌淡苔白 、乾坤膏、补元气等 。多有某一脏虚的突出表现，脉弱无力等征象 。