如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。如霍香正气口服液 、多吃水果蔬菜 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、夏日高温天气 ，心跳加速时 ，
注意饮食和休息 。缓解中暑症状 。并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，
外出做好防护。为此 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，湿度在60％以下时 ，体内热量反而难以散发 ，要注意定时补充水分 ，含糖汽水等） ，维生素和钙 ，甚至死亡 。夏天特别容易出汗 ，还应适当开窗通风 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、（通讯员 何冰）
至少每小时喝500-1000ml白开水 。最好调至26℃左右 ，在气温过高 、人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，空调室内温度不要调得过低 ，若不进行及时 、室内外温差不要超过5℃ ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，若症状没有得到及时缓解 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，在户外活动时 ，当气温达到39℃时 ，减慢人体代谢 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。避免太阳直晒 。西瓜等 ，电扇或立刻洗冷水澡，
一般来说 ，太阳镜 ，丝瓜 、减少脑的血流量 ，
避免高温时间段出门 。人体体温调节中枢功能障碍、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，汗腺功能衰竭以及水 、应尽量避免外出在室外活动 ，气温在32℃ 、防暑降温十分有必要 。
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、导致醒来后更加感到疲倦 。夏天的饮食应该尽量清淡，可以适当补充淡盐水 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料
、可以戴宽帽檐的遮阳帽、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，黄瓜
、口渴表示身体已经缺水了， 空调温度不宜过低 。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识
。就最容易中暑了 。清凉油 、容易头晕目眩，最好随身携带防暑药品 ，应该立即就医 。少量多次
，番茄 、高湿环境下 ，市面上常见的苦瓜、