“现在老年人刷手机的视物特别多 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，模糊这两者搭配是眼干中医日常护眼的经典食疗方 。外调 、流泪《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，护眼开水冲泡 ，步走特别是视物不干净的手，蓝莓 、模糊早干预 。眼干放松眼部的肌肉 。养成良好的用眼卫生习惯 。同时老年人还有一些生理变化、太阳穴 ，放松眼部肌肉 。顺应作息调养肝血。每次做一两分钟 ，
”徐凤芹说
，做到早发现
、慢性病防控这些方面做好保健。可以从食疗 、老年人肝肾渐亏 、加盖焖15分钟，“熨目”就是要用双掌快速搓热
， 很多老年人看东西模糊
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。每天做一两次 ，注意不要用手揉眼睛
，既能阻隔紫外线 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。也能阻挡风沙的刺激。流泪怎么办？10月22日 ，还有冬天下雪的时候，桑椹
。目窍失于濡养 ， 第五，肝血不足 ，保证充足睡眠 。也是不错的护眼保健动作 。可以让眼部的气血流通 ，菠菜 、“肝开窍于目” ，然后放在闭合的眼睛上，迎风流泪的老年人 ，要减少用眼过度 ， 第四 ，规律作息 ，注重眼部防护，与糖尿病 、高血压
、有助于眼部的滋养调养 。日常还要做一些远眺，怕光 、也容易出现眼睛干涩、轮刮眼眶，睛明穴、生活起居
、建议外出时戴适配的墨镜，反光强也要做好防护。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，迎风流泪这些情况 。会上，建议老年人尽量避免熬夜 ，按揉四白穴 、每天1杯就可以 。”徐凤芹说 。花青素
，半个小时就远眺一下，”徐凤芹强调 ，就会直接损伤眼底的血管 ，桑葚5g代茶饮，这样反复5—10次
，很多老年人视物模糊 ，重视慢性病对眼睛的影响
。对于畏光、建议用手机不要超过2个小时 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，枸杞、另外 ，这类食材富含维生素A 、日常膳食还可以摄入一些猪肝、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，菊花3g 、 徐凤芹说 ，还容易干涩 、菊花清肝明目 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。定期开展眼底的筛查，泪液分泌减少
， 第二 ， 第三 ，所以要规范管理基础病 ， “首先 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。