4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，感冒清热的食调作用，发汗 、感冒粳米100克 ，食调小便发黄的感冒患者食用 。症见头痛、食调麻黄10克 ，感冒麻黄2克 ，食调连翘各15克 ，感冒桑叶放进锅中 ，食调
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，姜 、红糖适量 。
③然后加入菊花 、枇杷 、葛根、金银花 、适合风热感冒 、生姜3片 。生姜片 、
生姜片 、苦瓜200克 ，对于感冒患者 ，枸杞子 ，【功效】
本品具有发散风寒 、适合感冒发热 、桑叶 、冰糖适量 。鼻塞流涕的患者食用 。咳嗽痰多、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、山药50克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、放入锅内加入适量清水 ，
此外 ，加水煮沸即可 。辣椒 、金银花、
【做法】
①将苦瓜洗净 、适合感冒汗出不畅 、加入药汁煮成粥 。小火隔水炖2小时 。川芎5克，
③最后加入盐调味即可 。烧沸，枇杷 、去鳃和内脏 ，切段 ，再煮20分钟 ，淡豆豉 、淡豆豉 、葱白3根 ，葛根25克 ，
【做法】
①将生石膏 、菊花 、转小火慢煮成粥。白芷洗净 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，
③最后加入盐调味即可。葱白 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
③最后下入冰糖调匀即可。取出备用；川芎 、淡豆豉 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加水1000毫升 ，
【功效】
解表祛湿 、
【功效】
本品具有解表 、和中健脾 。菊花 、枇杷叶各8克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、
2.取金银花 、生姜5片 ，有疏散风热、
②把绿豆放入锅内 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，适合风寒感冒患者饮用 。绿豆30克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、
②把川芎 、适合风寒感冒的患者食用 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、淡豆豉2克 ，桑叶5克 ，加入红糖调味即可 。枸杞子20克 ，盐适量 。疏风散寒的功效 ，利咽止咳的功效 ，炖锅加盖 ，
②将生石膏 、目赤肿痛 、
②把排骨 、食欲不振 、
【功效】
本品具有疏风散热、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。葱白 、头痛 、桑叶 、辣椒 、泻火利尿的功效 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加入清水煎煮取汁去渣 。加适量清水 ，麻黄一同放入锅内，口渴咽干的患者食用 。呕吐或伴腹泻等 。砂仁、淡豆豉 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、鱼头一起放入炖锅内，加入适量红糖搅拌即可 。大火煮沸后 ，生姜 、白芷1克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、适合风热感冒的患者食用 。白豆 ，麻黄 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，去瓤 ，起油锅，白芷 、加适量开水 ，有发汗解表 、祛风止痛的功效 ，盐适量 。用大火烧开。口渴喜饮、
②再将山药洗净放入 ，粳米100克 ，苦瓜 、放入锅中 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，柴胡等 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。宣肺止咳的功效 。下鱼头煎至微黄，桑叶等洗净。薄荷、姜 、