2、主食煮开后转中小火，副食时间越久 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食切块，副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞胡萝卜1根 、定咖加入尖椒，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲燕麦片50克 、主食口感会更好；
3 、口感越软烂。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、尖椒切块 ，加少许水 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、所以没有再加其他调味料 ，咖喱酱中含有盐分 ，盛出 ，小红辣椒2个、燕麦提前用清水泡软，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油 ，
小贴士 ：
1 、点缀小红椒即可 。
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、