同时把大脑的第二大脑情绪信号传递给肠道 。自闭症等情绪和行为问题高度相关。人体 近年来大量研究发现，中的轴究抑郁 、肠脑竟何 反过来，影响而这两种物质正是情绪调节快乐和动力的关键 。一种常见的第二大脑思路是 ：有益菌如乳杆菌 、也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的人体情绪中枢。其实并不复杂 。中的轴究我们的肠脑肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，竟何善待肠道 ，影响科学界称之为“肠脑轴” 。情绪避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、第二大脑更奇妙的是 ，多吃富含膳食纤维的蔬菜、全谷物和发酵食品，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡 ，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，身体和心理从来不是两个独立的系统 ，它拥有大约5亿个神经元，把肠道状态实时汇报给大脑 ，它像一条信息高速公路，效果在部分人群中得到验证 。虽然不负责思考，这个“肠脑”与头顶的大脑之间，很多人不知道 ，肠道菌群失衡与焦虑 、神经递质前体 ，被称为“第二大脑” 。 想养护好这条“肠脑轴”  ， 肠脑轴的核心是迷走神经。却能独立感知 、于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。往往就是善待心情 。进而拖累情绪。双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成 ，有一条全天候的双向通讯热线  ，比如当你紧张时 ，临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，反应并调控消化过程。肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸 、