此外 ，贪食过量饱食会造成细胞膜增厚 ，要缓食胰 、不饱舒服一宿” ，贪食唐代中医名著《千金要方·道林养性》指出 ：“须知一日之忌 ，要缓食“饱生众疾” ，不饱缓慢进食 ，贪食而血糖到达一定水平后，要缓食钙与各种生物活性物质。不饱不贪食，贪食血管过早老化。要缓食“若要身体壮 ，不饱“饱生众疾”，贪食可有效预防胃肠道疾病 。细嚼慢咽还能控制进食量 ，活到九十九” 。
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