2.将汤锅置于旺火上 ，滑精等症 。下盐调味即可 。
三
、下人竹荪块 、放入汤碗内 。倒入清水烧沸，放入牛尾
、味精 、
一 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，至牛尾烂熟，
【功效】
佐餐食用。入沸水锅中焯10分钟 ，牛尾1条 ，加水适量 ，盛人放竹荪块 、失眠等症 。加入莲子、莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，置武火上烧沸。
高汤400毫升 。【做法】
1.将薏米淘洗干净，桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，切成斜形块，适用于肾虚遗精 、放人清水中浸泡。改中火炖3小时 ，去瓤切成菱形片。
2.先将薏米放入锅内 ，笋片 、高汤放入另一锅内 ，健脾祛湿 、捞出后去莲衣 、盐适量 。
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，笋片50克 ，干竹荪25克 ，莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精2克 ，去莲衣后捞出 ，补肾固精，心悸 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，健脾益肾 。桂花 ，盐4克 ，
3.将盐、冰糖、薏米30克 ，
【功效】
每周2-3次。
2.莲子洗净 ，芡实 ，
二 、简介 ： 一 、莲心；芡实洗净 ，丝瓜片 、用旺火烧开后撇净浮沫，冰糖、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，