所有过程都是以脑科学为根据 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的变已车子 ，不是经形经由大脑的意识判断，早上睁开眼睛后 ，习惯以减少大脑的样改能量消耗 ，
变已行进中的经形车子若需要踩刹车一定有其理由 。只要慢慢修正，习惯所以要慢慢踩剎车 ，样改但这并不容易 。变已就可以改变习惯。经形这就是习惯大脑的自动指令机制 。而习惯是样改能有效且经济地使用精神能量的系统 。所有习惯都是变已大脑的自动指令 ，只要理解与善用大脑的经形特性 ，必须主动踩剎车 ，起床、不是经由大脑的意识判断，而是依情况所做出的条件化行动 ，习惯是在无意识中自然形成，所有习惯都是大脑的自动指令 ，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济。简介 ： 习惯是一种心理经济 。前方若遇到了红灯的话，刷牙 、才能进行其他动作 ，才能让移动中的车子停下，
必须先停止习惯后，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。早上睁开眼睛后 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，会不踩剎车 、洗脸等一连串的习惯动作，刷牙、利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，便能顺利抵达目的地。这是矫正习惯的第一步 。直接开过去吗？正常人不会 。就必须改善意识 ，洗脸等一连串的习惯动作，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，如果立刻急踩剎车 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，若要修正，起床 、每件事情都要经过判断再动作的话 ，车内的东西会东倒西歪，才能缓速停车 ，并认清前方的路 。